Диета чтобы лицо похудело в домашних условиях

Ведь прятать под одеждой выступающие килограммы так ловко уже не получается. А лицо так и вовсе выдает с поличным. Однако не все так плохо, как кажется. Гимнастика и правильное питание помогут сбросить ненужный вес не только телу, но и диета чтобы лицо похудело в домашних условиях в порядок лицо.

диета чтобы лицо похудело в домашних условиях фото

Причины, по которым в лице накапливается лишний вес, могут быть различны. Сюда относят и общую избыточную массу тела, и наследственную предрасположенность, и некоторые нарушения в работе организма. Благодаря данным способам и при большом желании можно избавиться от ненужных отложений на лице в течение 3-х месяцев. Диета чтобы лицо похудело в домашних условиях добиться желаемого результата, потребуется общее оздоровление и укрепление организма с добавлением комплекса по уходу за кожей лица.

Вот некоторые эффективные упражнения для похудения лица, которые не только придадут тонус мышцам, но и подчеркнут овал, если лицо обвисло. Губы вытянуть в хоботок, произносить диета чтобы лицо похудело в домашних условиях образом любые гласные звуки нараспев. Вытянуть губы вперед, произносить звук О отрывисто. При этом стараться не двигать челюстью. Упражнение поможет подчеркнуть скулы, убрать щеки.

Сделать скулы более выраженными поможет упражнение для щек Шарик. Нужно одновременно надуть щеки, затем максимально их втянуть. Проделать упражнение поочередно для одной и другой диета чтобы лицо похудело в домашних условиях. Кулаком подпереть подбородок, надавливать вверх, лицо стараться опустить вниз. Благодаря такому сопротивлению укрепляются мышцы шеи в области второго подбородка.

Наклонять голову к плечу, рукой упереться в висок, не давая достать плеча. Чтобы подтянуть лоб и убрать нависшее верхнее веко нужно скрестить ладони и положить их на лоб над бровями. Поднимать брови, стараясь не смещать кожу на лбу. Закинуть голову диета чтобы лицо похудело в домашних условиях, вытягивать нижнюю губу вперед, то напрягая, то ослабляя, проделать несколько раз. Затем подвигать нижней челюстью вперед-назад как можно дольше.

Данные упражнения помогут избавиться от второго подбородка и дряблой кожи на шее. С помощью подобной гимнастики можно не только убрать ненужные отложения с щек и подбородка, но и подтянуть лицо после похудения. Чтобы похудеть в лице, упражнения нужно выполнять каждый день примерно в одно время. Это поможет заодно и привести в форму все тело.

Подойдет любая диета для похудения, за исключением голодания. Кроме того, чтобы похудеть в лице, нужно делать акцент на выведение лишней жидкости. Питание должно быть сбалансированным и дробным. Лучше разделить прием пищи на несколько мелких частей и кушать половину или треть обычной порции в течение дня. Исключить из рациона соль и сахар, которые задерживают жидкость и приводят к отекам.

Убрать из меню жирные супы, мясо, сладости, мучные изделия. Увеличить количество свежих овощей, фруктов, ягод и блюд из них. Пищу лучше готовить на растительном или оливковом масле. Сливочное масло дает не только лишние калории, но и повышает уровень вредного холестерина в крови.

В рационе должно присутствовать максимум клетчатки для нормализации работы кишечника. Убрать из пищи все острое, а также сократить до минимума потребление майонеза и кетчупа. Пиво, чипсы, орешки не лучшая пища для похудения. Самыми подходящими продуктами, положительно влияющими на похудение лица, являются свежие овощи и фрукты, сухофрукты, нежирное мясо и рыба, крупы и цельнозерновой хлеб. Кроме того, не стоит забывать о питьевом режиме.

Для взрослого человека норма потребления жидкости в день должна составлять не менее 1,5-2 литров. Хорошо, если это будет чистая питьевая или минеральная вода, а также зеленый чай. Также отличный результат дает техника лимфодренажного массажа, при котором из лица уходит лишняя жидкость, что способствует похудению. Массаж позволяет также подтянуть похудевший овал лица, придать тонус мышцам, разгладить кожу.

Для его выполнения любой из этих методик лучше выбрать утреннее или вечернее время. Затем по направлению от кончика носа вверх скользить по надбровным дугам к височной области. Производятся они по основным массажным линиям. Совершая спиралеобразные движения, подниматься от уголков губ по скулам к вискам.

Двумя основными пальцами разглаживать подбородок от центра вверх к щекам. Ладонью, обхватив шею, с несильным нажимом разглаживать кожу в области второго подбородка. Всей ладонью провести от подбородка по щекам к височной области. Для похудения лица отлично подойдет и методика щипкового массажа. Для этого выполняются несильные пощипывания по основным направлениям, а также в области проблемных мест.

Выполнять массаж можно также с помощью полотенца, смоченного водой. Усилить эффект можно, попеременно смачивая полотенце то в холодной, то в теплой воде. С помощью такой контрастной процедуры, дополненной подтягивающим массажем, можно привести в порядок лицо за неделю. В состав лифтинг-масок для лица могут входить овсяные хлопья, дрожжи, яичный белок, лимонный сок, отвары трав, витамин А. Из наиболее действенных масок для лица можно выделить несколько рецептов. Маски для похудения лица принесут пользу при регулярном применении, а также в комплексе с другими средствами для похудения. Кожа заметно подтягивается, выравнивается ее тон, уходят отеки и жирный блеск.